Pokud chcete okamžitě zvýšit kvalitu svého spánku, začněte cvičit, pokud ještě necvičíte. Cvičení vám pomůže lépe spát mnoha způsoby, o všech dalších zdravotních výhodách se ani nebudu zmiňovat! Cvičení zvýší rytmus vaší tělesné teploty a způsobí, že vaše tělesná teplota „dosáhne vrcholu“ na vyšší úrovni. To zvýší hladinu vaší energie po celý den, budete se […]